Seven
Это приложение помогает мотивировать себя на занятия в игровой форме. Как во многих видеоиграх, вы начнете свой путь с тремя сердечками-жизнями. Ваша цель — тренироваться ежедневно по 7 минут в течение 7 месяцев. За каждый пропущенный день вы будете терять сердечко, и, если вы потеряете их все, придется начать всё с начала.
Особенности:
-
Seven предлагает занятия без тренажеров: только с помощью подручных средств и собственного веса тела;
-
Приложение подразумевает всего семь минут тренировок каждый день — оно основано на знаменитой системе, публиковавшейся в «Нью-Йорк Таймс»;
-
Программа регулярно мотивирует вас с помощью виртуальных наград и достижений.
Скачать приложение в App Store: [бесплатно + приобретение дополнительных возможностей через встроенные покупки]
Sworkit
Приложение Sworkit предлагает персонализированные тренировки, которые впишутся в ваш привычный ритм жизни. С ним вам будет проще начать заниматься.
Особенности:
-
Sworkit предлагает выбор между силовыми тренировками, кардио, йогой и растяжкой;
-
Приложение предлагает вам выбирать длительность тренировки: от 5 до 60 минут;
-
Программа основана на видеоинструкциях, которые покажут нюансы правильного выполнения упражнений.
Скачать приложение в App Store: [бесплатно + приобретение дополнительных возможностей через встроенные покупки]
Runtastic Results
В Runtastic Results собраны почти две сотни высокоэффективных упражнений.
Особенности:
-
Runtastic Results предлагает личную программу тренировок, рассчитанную на 12 недель вперед;
-
Приложение не требует дополнительных приспособлений: все упражнения выполняются с собственным весом;
-
Программа дополнена рекомендациями по питанию и образу жизни.
Скачать приложение в App Store: [бесплатно + приобретение дополнительных возможностей через встроенные покупки]
Цены, указанные в статье, актуальны на момент публикации материала и могут меняться с течением времени.