СОВЕТЫ
«Размышление»: тестируем новую функцию Apple Watch
17 ноября 2021
С выходом watchOS 8 на Apple Watch появилась новая функция под названием «Размышление». Она стала удачным дополнением для дыхательных упражнений, которые были доступны на умных часах ранее. Теперь обе возможности становятся частями приложения «Осознанность», которым точно не стоит пренебрегать.
Для чего нужна функция «Размышление» на Apple Watch
Apple предлагает использовать свои умные часы, в том числе, для развития осознанности. В рамках одноимённой возможности нужно отложить свои дела на несколько минут и сконцентрироваться на личных ощущениях, поразмышлять на отвлечённые темы, сосредоточиться на собственном дыхании.
Приложение «Осознанность» становится доступным владельцам Apple Watch после установки watchOS 8. Оно выросло из программы «Дыхание» — кроме дыхательных упражнений теперь здесь также доступно «Размышление». Оно предлагает задуматься по поводу избранных тем хотя бы на одну минуту.
«Осознанность» нужна для того, чтобы сделать перерыв. Это особенно актуально во время профессиональной деятельности. Держать себя в постоянном напряжении на протяжении нескольких часов крайне сложно. Впрочем, если периодически делать паузы хотя бы по минуте, задача упростится.
Как попробовать функцию «Размышление» на Apple Watch
Шаг 1. Откройте приложение «Осознанность» на Apple Watch.
Шаг 2. Выберите упражнение «Размышление».
Шаг 3. Следуйте указаниям на экране на протяжении заданного времени.
Спустя минуту или другой промежуток времени, проведённый с «Размышлением», на экране Apple Watch появятся результаты упражнения. Длительность упражнения получится изменить в главном меню «Осознанности». Для этого достаточно нажать на кнопку «…» возле конкретного упражнения.